Nhiều cặp đôi mong muốn hiểu rõ các giai đoạn của cực khoái khi quan hệ tình dục để có sự chuẩn bị tốt hơn, đồng thời biết cách điều chỉnh cảm xúc và hành động trong từng thời điểm. Việc nắm bắt đặc điểm sinh lý ở mỗi giai đoạn sẽ giúp cả hai dễ dàng hòa hợp, dẫn dắt bạn tình đạt khoái cảm trọn vẹn trong mỗi lần gần gũi.
Các giai đoạn của cực khoái khi quan hệ tình dục ở nam giới
Cảm giác thăng hoa là điều hầu hết các cặp đôi đều hướng tới khi quan hệ. Tuy nhiên, về mặt sinh lý, nam giới thường đạt cực khoái sớm hơn nữ giới, trung bình có thể sớm hơn khoảng 10 – 15 phút. Do đó, những thay đổi trong cơ thể nam giới diễn ra khá rõ ràng qua từng giai đoạn sau:
Giai đoạn kích thích
Giai đoạn kích thích thường xuất hiện sau khoảng 10 – 30 giây kể từ khi ham muốn được khơi gợi và có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ. Ở thời điểm này, dương vật bắt đầu cương nhẹ, nhịp tim, nhịp thở và huyết áp tăng dần. Cơ thể nam giới bước vào trạng thái sẵn sàng cho quá trình giao hợp.
Giai đoạn hưng phấn
Khi sự kích thích được đẩy lên cao hơn, nam giới bước vào giai đoạn hưng phấn. Lúc này, dương vật cương cứng hoàn toàn, nhịp thở và mạch tăng nhanh. Một số vùng da như bụng, ngực, cổ hoặc mặt có thể ửng đỏ và nóng lên. Các nhóm cơ ở tay, bụng, đùi và mông bắt đầu căng cứng hoặc co thắt nhẹ.
Giai đoạn lên đỉnh
Đây là giai đoạn cao trào nhất nhưng cũng diễn ra trong thời gian ngắn nhất, thường chỉ kéo dài vài giây. Tại thời điểm này, tinh dịch được phóng ra ngoài qua niệu đạo, nam giới xuất tinh kèm theo các cơn co thắt nhịp nhàng.
Huyết áp, nhịp tim và nhịp thở tăng mạnh, các cơ bắp toàn thân căng cứng. Một số người còn có phản xạ co chặt tay hoặc chân khi đạt cực khoái.
Giai đoạn hồi phục
Sau khi xuất tinh, cơ thể nam giới bước vào giai đoạn hồi phục. Dương vật dần trở lại trạng thái bình thường và cần một khoảng thời gian nhất định mới có thể cương cứng trở lại. Thời gian hồi phục ở mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào tuổi tác, thể lực và tình trạng sức khỏe. Lúc này, da không còn ửng đỏ và các cơ bắp chuyển sang trạng thái thư giãn.
Các giai đoạn của cực khoái khi quan hệ tình dục ở nữ giới
So với nam giới, nữ giới cũng trải qua bốn giai đoạn cực khoái nhưng các biểu hiện sinh lý có nhiều điểm khác biệt. Những thay đổi này thường diễn ra chậm hơn và kéo dài hơn.
Giai đoạn kích thích
Dấu hiệu rõ ràng nhất ở nữ giới trong giai đoạn kích thích là âm đạo bắt đầu tiết dịch nhầy bôi trơn tự nhiên. Âm đạo giãn rộng và dài hơn để chuẩn bị cho giao hợp. Âm vật phồng to, vùng sinh dục sẫm màu hơn do máu dồn về nhiều.
Một số phụ nữ có thể xuất hiện hiện tượng da mặt, cổ hoặc ngực ửng đỏ, các cơ bắt đầu chuẩn bị co bóp mạnh hơn. Những thay đổi này đều là phản ứng sinh lý bình thường.
Giai đoạn hưng phấn
Khi bước vào giai đoạn hưng phấn, lượng dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn nhằm hỗ trợ bôi trơn. Nhịp tim và huyết áp tăng nhanh, máu dồn về âm vật và môi âm hộ khiến vùng kín sẫm màu rõ rệt.
Các cơ bắp trở nên săn chắc, bầu ngực căng hơn và núm vú cương cứng hơn so với trước.
Giai đoạn lên đỉnh
Đây là thời điểm cao trào nhất trong các giai đoạn cực khoái của nữ giới. Cảm giác cực khoái thường kéo dài lâu hơn so với nam giới. Một số phụ nữ có thể đạt khoái cảm nhiều lần trong cùng một lần quan hệ.
Khi đạt cực khoái, các cơ trong thành âm đạo co bóp nhịp nhàng, cơ thể run rẩy do tuần hoàn máu tăng mạnh. Một lượng dịch nhờn có thể rỉ ra hoặc bắn ra ngoài, thường được gọi là “tinh dịch nữ”.
Giai đoạn hồi phục
Sau khi đạt cực khoái, lượng máu dồn về cơ quan sinh dục giảm dần. Các cơ bắt đầu thả lỏng, nữ giới thường cảm thấy thư thái, dễ chịu, hạnh phúc và đôi khi buồn ngủ. Mức độ cảm xúc này khác nhau tùy từng người.
Một số lưu ý cho các cặp đôi có kế hoạch mang thai
Bên cạnh việc hiểu rõ các giai đoạn cực khoái khi quan hệ, các cặp đôi có ý định sinh con nên kiểm tra sức khỏe sinh sản từ 3 – 5 tháng trước khi mang thai để chuẩn bị cho thai kỳ an toàn.
Đối với nữ giới:
- Tiêm phòng đầy đủ trước khi mang thai, đặc biệt là rubella.
- Xét nghiệm sàng lọc các bệnh lý di truyền.
- Khám phụ khoa để phát hiện và điều trị sớm viêm nhiễm.
- Phụ nữ trên 35 tuổi nên kiểm tra sức khỏe kỹ lưỡng do nguy cơ biến chứng thai kỳ cao hơn.
Đối với nam giới:
- Kiểm tra sức khỏe sinh sản để phát hiện các vấn đề như tinh trùng yếu, suy giảm chức năng sinh lý.
- Phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Tóm lại, cả nam và nữ đều trải qua các giai đoạn cực khoái khi quan hệ tình dục, nhưng thời điểm và thời gian đạt đỉnh có sự khác biệt. Nam giới thường lên đỉnh sớm hơn, trong khi nữ giới có thời gian cực khoái kéo dài hơn. Việc hiểu rõ những giai đoạn này sẽ giúp các cặp đôi đồng điệu hơn, từ đó tận hưởng trọn vẹn cảm xúc thăng hoa trong mỗi lần gần gũi.
